Vous voulez mincir rapidement, durablement sans faim , ni fatigue et là où ça résiste, adoptez alors la CHRONO KETO MINCEUR, régime mis au point par le médecin nutritionniste, Claude Chauchard.En règle général, je préconise le simple réglage alimentaire en fonction des règles de la chrono nutrition, mais j’ai constaté que certaines personnes étaient en surpoids tout en mangeant peu. Il y a donc des cas où ce régime peut être intéressant.N’ayant pas de poids à perdre, j’ai juste essayé sur […]
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Hypertension artérielle et naturopathie
C’est un mal très répandu qui affecterait pas loin de 15 millions de français, et principalement les personnes avançant en âge (qui touche 70% des plus de 80 ans). Elle serait responsable de 22 % de la mortalité en France. C’est un mal dont on ne se rend pas toujours compte, car dans certains cas, il ne se manifeste par aucun symptôme ou par des symptômes non spécifiques à la maladie comme les maux de tête, les acouphènes, les vertiges… […]
L’immuno-nutrition ou Alimentation personnalisée
Aujourd’hui quand on s’intéresse de près à la nutrition, on en arrive à s’y perdre entre les slogans des nutritionnistes, des médias et ce que l’on peut lire dans les revues spécialisées ou entendre dans les émissions de télévision. On vous dit par exemple : “Les produits laitiers sont nos amis pour la vie” ou “manger de tout, varié et équilibré” et par ailleurs les naturopathes dont je fais partie qui viennent rajouter leurs grains de sel et qui vous disent […]
Alimentation et chrononutrition
La Chrononutrition a été mise au point par le docteur Delabos et les mécanismes biologiques ont été expliqué par le professeur Jean-Robert Rapin. Qu’est ce que la chrononutrition? C’est une nutrition adaptée à notre horloge biologique, c’est à dire que l’on apporte à l’organisme les nutriments dont il va avoir besoin au bon moment. En fait ce n’est pas un régime , mais un rééquilibrage alimentaire pour être au top, tant physiquement qu’intellectuellement. Quels sont ces principes? Notre organisme est régulé par des cycles […]
Comment vaincre l’allergie saisonnière ?
L’allergie saisonnière n’est pas une fatalité que l’on doit subir chaque année. Elle arrive au moment du printemps avec l’arrivée massive des pollens. Elle se manifeste par des éternuements, un écoulement nasal, voire le nez complétement bouché, des démangeaisons, des yeux rouges et larmoyants, et pour certains, de l’asthme ; et je ne parle pas des maux de tête. On pense qu’aujourd’hui 30% de la population est touchée, et que dans les années à venir on atteindra 50%. En fait […]
Pourquoi les bons acides gras sont essentiels à notre santé ?
Certains acides gras sont bons pour la santé Longtemps diabolisées et accusées de faire grossir et de faire monter le cholestérol, les graisses sont indispensables à l’organisme. Les personnes soucieuses de leur poids se sont tournées vers des produits allégés mais souvent à indice glycémique haut et ces produits ne les rassasiaient pas et au final augmentaient leur faim. Ces personnes se créaient inévitablement des déséquilibres et ne perdaient pas de poids pour autant. Mais il est difficile de sortir […]
Une année en pleine forme physique et mentale
Chaque année au moment du passage d’une année à l’autre, nombreux d’entres-nous se fixent des objectifs, mais beaucoup les oublient assez vite et se laissent rattraper par les anciennes habitudes qui pourtant ne leur conviennent plus. Il ne suffit pas de se fixer des objectifs, mais il est nécessaire de mettre en place des stratégies qui vont permettre de les réaliser. Mettre en place des actions concrètes est un engagement envers soi-même et sans actions concrètes il ne peut y […]
Conseils pour bien vivre sa ménopause
Lors de mon dernier séjour à Madrid, j’ai revu beaucoup d’amies et certaines démarrent ou sont en plein dans la période de la ménopause. J’ai senti beaucoup de préoccupations et un manque d’information sur ce que l’on peut faire pour soulager certains troubles durant cette période. Cet article n’a pas pour but de tout passer en revue mais de vous donnez des pistes qui pourront vous aider à vous sentir mieux. En cas de troubles multiples, les conseils d’un thérapeute […]
Apprendre à gérer la fièvre
La fièvre, est un sytème de défense de l’organisme qui aide à vaincre les microbes. Faire facilement de la fièvre est donc la manifestation d’une bonne vigueur du système immunitaire. La fièvre nous aide à combattre la maladie et l’idéal n’est pas de la faire tomber à tout prix mais de l’accompagner par différents moyens dont je vous parlerai plus tard et dans quels cas il faut consulter car elle peut devenir dangereuse pour l’organisme. Comment fonctionne la fièvre? Nous […]
Recette de citrons lacto-fermentés appelés aussi citrons confits
https://youtu.be/CS5RyKc9sdQ Pour un bocal de 1 litre 6 citrons impérativement Bio Du sel naturel, sans additifs Eau de source Un bocal à fermeture hermétique Instructions 1- Laver les citrons 2- Les entailler dans la hauteur comme pour les couper en quartier mais sans couper les extrémités pour que les citrons restent entiers. 3- Répartir 1 cuillère à soupe de gros sel dans les 4 fentes de chaque citron 4- Tasser les citrons dans le bocal 5- Recouvrir avec l’eau bouillie refroidie […]